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Capsule « Apprivoiser son stress », Respiration carrée

Le #StressTips du jour, une technique, un outil à utiliser n’importeLire plus

#StressTips Comment évacuer un pic de stress simplement?

#StressTips Comment évacuer un pic de stress simplement?

stress colère

Faire baisser le niveau du stress dans les situations de la vie quotidienne, voici un enregistrement pour vous y aider

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#StressTips Comment revenir à l’instant présent?

Revenir à l’instant présent permet de faire baisser les tensions et mieux agir sur son stress… Envie d’essayer?

Pour faire de cette méthode la vôtre, il est conseillé de répéter l’exercice tous les jours pendant une semaine…..

Soumis aux bruits et sons quotidiens, nous ne sommes pas toujours attentifs à ces sons qui nous entourent, un exercice de pleine conscience pour être pendant quelques minutes dans le présent et attentif…

 

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#StressTips une détente..flash

Vous avez n’avez pas le temps de vous détendre?

La détente ne nécessite pas forcément de disposer d’une heure pour abandonner les tensions, un enregistrement ce mardi pour vous guider si vous en ressentez le besoin.

A utiliser en alternance avec les respirations que vous pouvez retrouver dans cet article

A vous de jouer….

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#StressTips pleine conscience de ce qui nous entoure

Regarder, observer, poser un œil neuf sur les choses. Un exercice de pleine conscience

 

 

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Cohérence cardiaque en vidéo pour maîtriser son stress

Cohérence cardiaque en vidéo pour maîtriser son stress

Voici un entrainement simple qui vous prendra 5 minutes et qui si vous le faites au minimum une fois par jour chaque jour vous permettra de mieux gérer vos tensions et de vous sentir plus en forme au quotidien: la cohérence cardiaque

Sophrologie et conscience des sensations

Sophrologie et conscience des sensations

Ce mardi , une capsule qui allie sophrologie et méditation sur les sensation

 

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Capsule « Apprivoiser son stress », savoir mettre de côté les tensions

Apprivoiser son stress

#StressTips

Pour évacuer les tensions, un Lire plus

Capsule « Apprivoiser son stress », méditation… #StressTips

Une minute pour méditer? C’est possible avec cette méditation minute:

Facile à utiliser, n’importe ou et n’importe quand ou presque…

Vous voulez en savoir plus sur la méditation?

 

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Capsule Apprivoiser son Stress du mardi…. #StressTips

Apprivoiser son stress

Laisser de côté les tensions

Un enregistrement aujourd’hui pour mettre de côté vos tensions et vous Lire plus

 
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