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Capsule « Apprivoiser son stress », une technique de sophrologie

Un exercice de sophrologie pour vous entraîner à prendre soin de vous

La répétition permet d’acquérir des réflexes qui dureront.

Pour en savoir plus sur la sophrologie

 

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Capsule « Apprivoiser son stress », exercice de respiration

Un exercice de respiration, l’outil de premier choix, à utiliser en carré cette semaine…

A utiliser quotidiennement avec l’enregistrement ou de manière autonome

 

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Capsule « Apprivoiser son stress », pleine conscience de ce qui nous entoure

Regarder, observer, poser un œil neuf sur les choses. Un exercice de pleine conscience

 

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#StressTips Capsule « Apprivoiser son stress », cultiver sa motivation

Pour cultiver sa motivation, visualiser les situations grâce à cet exercice

Variez les thèmes régulièrement mais essayez d’utiliser la même projection 3 à 4 fois pour une meilleure efficacité.

Ce type de technique peut être particulièrement bien adapté à la préparation des examens, concours et autres entretiens, consultez le page dédiée à ce thème.

 

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Capsule « Apprivoiser son stress », le temps de la respiration

Séance gratuite de sophrologie

Le #StressTips du jour, une technique, un outil à utiliser n’importeLire plus

Capsule « Apprivoiser son stress »… détente

#StressTips du jour

Prenez le temps d’une pause, le temps pour une Lire plus

Capsule apprivoiser son stress: un grand classique de la sophrologie #StressTips

Bonjour et bienvenue dans la catégorie « Capsule »

Je vous propose aujourd’hui un exercice de base de sophrologieLire plus

Capsule: En pleine conscience… #StressTips

Une moment de médiation de pleine conscience, ça vousLire plus

Pleine conscience des sensations

Pleine conscience des sensations

Détente et pleine conscience

Pour activer votre attention à l’instant présent:

 

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Capsule: Évacuer les tensions

Évacuer les effets du stress et des tensions…

Pour cette capsule du mardi, un enregistrement qui va vous permettre en quelques minutes d’évacuer vos tensions, votre nervosité

 

A vous de jouer…

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