Un article paru dans le Monde du 12 avril fait état d’études publiées dans The Lancet. Attention toutefois à ne pas abandonner un traitement pour y substituer la méditation sans un suivi médical sérieux. Mais la mise en place d’un accompagnement de ce type est une démarche de prévention qui fait ses preuves. Voici l’article: …
Un manque de lumière déprime et modifie les rythmes biologiques. Après les mois d’hiver et de luminosité réduite, profitons des jours qui allongent pour stimuler notre corps et notre psychisme! Toutes les occasions sont bonnes. Regarder et observer la lumière qui a déjà changé de « qualité » en ce début du mois de mars, une pause, …
Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête……. Lumière! Lire la suite »
Pour prendre conscience de la détente qui s’installe avant de s’endormir et pour favoriser un endormissement paisible voici une technique qui va vous aider. Une fois couché et bien installé, expirez doucement pour vider vos poumons et pour cela rentrez le ventre à la fin de l’expiration. Puis…. avec un rythme respiratoire paisible…. Froncez les …
Conférence informative et interactive, le 6 mars 2015, 20h à l’Espace 24, 24 rue de Conflans, 94220 Charenton le Pont « Le stress…. Parlons-en » A l’heure où le stress est ressenti tant dans la vie personnelle, familiale, sociale que professionnelle, cette conférence reviendra sur quelques notions pour mieux en comprendre les origines, les mécanismes, les symptômes …
Un bon bouquin…., même un mauvais d’ailleurs! Il suffit de quelques minutes de lecture (6 selon les études) pour faire se régulariser notre rythme cardiaque, se relâcher nos muscles et voir notre respiration s’apaiser. De plus ces quelques minutes vont permettre une bulle d’évasion avant de revenir, pleinement concentré et revigoré aux dossiers ou situations …
Pratique: Pour déstresser sans se prendre la tête….. Lire la suite »
