Groupes d’entrainement

Gestion du Stress, Sophrologie, Méditation

Ces séances collectives ont pour objectif de pouvoir s’entraîner aux techniques afin d’acquérir des réflexes dans la vie de tous les jours.

Elles s’articulent autour de techniques de respiration, de relaxation, de sophrologie caycédienne et de méditation. La pratique hebdomadaire permet de s’approprier ces techniques et de voir au fil des semaines les progrès s’installer.

Pour des résultats optimaux, il est souhaitable de participer régulièrement aux séances et de pratiquer 10 à 15 minutes par jour entre deux séances.

N. Caycedo guidant un cours

N. Caycedo guidant un cours

Des enregistrements d’entrainement sont mis à la disposition des participants ainsi que d’autres ressources (schéma, fiche protocole….)

Déroulement d’une séance:

Un premier temps de discussion permet de faire un point rapide sur les entrainements de chacun, les idées d’adaptation des techniques de la séance précédente.

Viennent ensuite les techniques de respiration, debout et assis, puis en position assise la suite de la séance commençant par une détente physique et mentale suivie de visualisations, de mouvements de prise de conscience, de concentration.

Une reprise du tonus musculaire et de la mobilité termine cette deuxième partie de la séance avant de passer à un bref échange sur le vécu de la technique afin de proposer des pistes d’adaptation pour le groupe.

Un agenda en ligne permet de consulter le planning actualisé des séances ou de modifier ses inscriptions en suivant le lien: agenda des séances en groupe

Pour vous inscrire à une séance en groupe dirigez-vous sur cette page

Pour s’inscrire ou demander plus d’informations: V. Pasquier 01 84 23 28 61 ou par mail vp@sophrologie-au-quotidien.com

Lieux et tarifs des séances

Les groupes d’entrainement à la « Gestion du Stress, Sophrologie, médiation » ont lieu:

Lundi 12h30 à 13h30 18 rue Plisson, 94160 Saint Mandé (CAPEPP)
Mardi 18h30 à 19h30 24 rue de Conflans, Charenton le Pont (Espace 24)
Lundi 19h00 à 20h00 18 rue Plisson, 94160 Saint Mandé (CAPEPP)

Hors vacances scolaires.

Inscription annuelle, une séance par semaine: 400€ (possibilité de règlement en 3 chèques remis lors de l’inscription)

10 séances utilisable 4 mois 180€

1 séance isolée sur réservation: 25€

Séances thématiques, en entreprise ou en institution

Des séances thématiques accessibles à tous  sont mises en place de manière ponctuelle ou régulière, vous trouverez des informations sur ces séances dans la rubrique actualités sur le site ou sur l’agenda.

Méditation – Sophrologie

Une préparation aux examens et concours ouverte est proposée sous forme d’ateliers tout au long de l’année (horaires sur l’agenda ou actualités).

Des préparations aux examens sont aussi organisées dans les établissements qui le souhaitent, programme, mise en place et tarif sur demande par mail: vp@sophrologie-au-quotidien.com ou téléphone 01 84 23 28 61

Préparation sportive: dans les clubs qui le souhaitent renseignements et tarifs: par mail: vp@sophrologie-au-quotidien.com ou téléphone 01 84 23 28 61

Intervention en entreprise sur la gestion du stress, la motivation des équipes, la gestion du temps par exemple contactez par mail: vp@sophrologie-au-quotidien.com ou téléphone 01 84 23 28 61