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apprivoiser son stress

“Apprivoiser son stress”, une drôle d’idée? #StressTips

Et oui, pourquoi “apprivoiser” pourquoi ne pas éliminer, se débarrasser ou plus facilement utilisé: gérer….

Apprivoiser car nous ne connaissons pas véritablement notre stress, nos réactions, les facteurs déclenchant. Oh bien sûr nous avons quelques idées, certains éléments vont nous faire réagir à coup sûr, mais pourquoi?

Apprivoiser aussi car les réactions physiologiques du stress ont du bon; qui n’est pas parvenu sous le coup du stress à éviter un accident? à rattraper quelque chose? à agir de manière juste sans réfléchir? à avoir plus de force, de rapidité, de précision?

Et pourquoi ne pas dire “gérer”…. nous avons déjà suffisamment de choses à gérer, si il faut gérer son stress en plus!

En apprenant à mieux connaître nos réactions, nous pourrons mieux en tirer parti, mieux limiter les réactions excessives, savoir laisser retomber la tension quand elle est inutile, mais tout cela ne pourra se faire que si notre vision change sur ce “fléau” unanimement décrié qu’est le stress.

Respiration....
Prendre le temps de respirer

Trouver des solutions, vos solutions

Prenons donc un peu de recul, et de hauteur, à cette condition seulement nous pourrons trouver des solutions pour mieux vivre notre stress, en l’utilisant parfois, en le mettant de côté quand il le faut, en le domptant souvent, bref en l’apprivoisant……

Il n’existe pas de “recette miracle”, de truc qui marche à tous les coups, il est possible d’apprivoiser son stress en étant parfois à l’écoute de ses réactions, en s’imposant parfois des exercices ou des démarches nouvelles. Les choses qui fonctionnent pour vous ne fonctionneront peut-être pas pour votre voisin ou votre collègue, il faut donc être attentif, curieux et persévérant…. Apprivoiser son stress n’est pas, et ne doit en tous cas pas être, un stress supplémentaire….

Une démarche sur le long terme

Vous avez probablement déjà vos propres stratégies pour bien vivre les tensions du quotidien, les connaître, les reconnaître et en découvrir de nouvelles vous permettra de trouver des solutions à appliquer pour longtemps.

En savoir plus sur le sujet c’est par ici

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