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#StressTips Comment revenir à l’instant présent?

Revenir à l’instant présent permet de faire baisser les tensions et mieux agir sur son stress… Envie d’essayer?

Pour faire de cette méthode la vôtre, il est conseillé de répéter l’exercice tous les jours pendant une semaine…..

Soumis aux bruits et sons quotidiens, nous ne sommes pas toujours attentifs à ces sons qui nous entourent, un exercice de pleine conscience pour être pendant quelques minutes dans le présent et attentif…

 

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#StressTips une détente..flash

Vous avez n’avez pas le temps de vous détendre?

La détente ne nécessite pas forcément de disposer d’une heure pour abandonner les tensions, un enregistrement ce mardi pour vous guider si vous en ressentez le besoin.

A utiliser en alternance avec les respirations que vous pouvez retrouver dans cet article

A vous de jouer….

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Capsule « Apprivoiser son stress », méditation… #StressTips

Une minute pour méditer? C’est possible avec cette méditation minute:

Facile à utiliser, n’importe ou et n’importe quand ou presque…

Vous voulez en savoir plus sur la méditation?

 

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