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Risques psychosociaux

Top 5 des astuces motivation: Jour 4

4ème étape de cette progression dans la “motivation” Vous connaissez et appliquez (peut-être) maintenant les 3 premières méthodes pour devenir un(e) expert(e) dans la culture et l’épanouissement de votre motivation. Si ce n’est déjà fait, vous pouvez mettre en place les premières étapes (pause haute énergie, nouveaux départs et nourrir sa motivation), il est vivement …

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Top 5 des astuces motivation: Jour 3

3ème étape de cette série de “pratique” sur la motivation Après avoir fait une pause haute énergie chaque jour pendant une semaine, et pris de nouveaux départs pendant la 2ème semaine, utilisez pour cette troisième semaine de culture de votre motivation…. votre alimentation. Cela ne vous prendra que le temps d’y penser lors de vos …

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stress colère

Connaissez-vous ce remède naturel contre le stress?

Il existe bien des moyens de gérer son stress En voici un, dont l’efficacité est mentionnée dans l’article de Science et Avenir paru le 2 mai 2016. Favoriser les relations sociales et l’amitié ” L’étude confirme que des niveaux plus élevés de stress sont associés à des réseaux sociaux plus petits… Or, malheureusement, notre société hyperconnectée …

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L’ASTUCE pour évacuer rapidement le stress

S’étirer, un truc anti-stress Une solutions simpliste? Simple assurément, efficace aussi! Rapide, adaptable, transportable, gratuite, une solution idéale. Pour une efficacité optimale, essayez tout de suite cette manière de faire: Levez-vous, posez vos pieds sur le sol, bien stable, là…. voilà……. Redressez-vous…. sans excès, juste comme si vous aviez l’impression d’être la personne la plus …

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5 manières de mieux gérer son temps

Je n’ai pas le temps…. Les journées ne font que 24 heures, et les minutes, les heures, filent parfois très vite! Ne pas avoir le temps de tout faire, courir en permanence après l’horaire sont des facteurs de stress majeurs. Voici donc 5 propositions à essayer pour y voir plus clair et petit à petit …

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Gérer son stress…. sans stress

Comment aider quelqu’un à se “débarrasser” de son stress? C’est la question à laquelle je suis confrontée quotidiennement. Faut-il lui conseiller de dormir plus? D’ajouter à son emploi du temps déjà bien chargé des temps d’exercices de méditation, de sophrologie, de relaxation? De faire 3 heures de sport par semaine, peu importe qu’il ou elle …

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Gestion du stress

Vous voulez aborder l’année avec plus de sérénité, prolonger le mieux être de vos vacances? Vous avez décidé de prendre les choses en main? Les inscriptions aux groupes d’entrainement à la gestion du stress sont ouvertes En quoi cela consiste: Des séances collectives basées sur des techniques respiratoires, de la détente, des visualisations et de …

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Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête…. étirez-vous

S’étirer, un truc anti-stress Une solutions simpliste? Simple assurément, efficace aussi! Rapide, adaptable, transportable, gratuite, une solution idéale. Levez-vous, posez vos pieds sur le sol, bien stable, là…. voilà……. Redressez-vous sans excès, juste comme si vous aviez l’impression d’être la personne la plus importante de la pièce. Et inspirez en levant un bras très haut …

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