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#StressTips Comment évacuer un pic de stress simplement?

#StressTips Comment évacuer un pic de stress simplement?

stress colère

C’est enregistrement vous permettra de faire baisser le niveau du stress dans les situations de la vie quotidienne

  1. Installez-vous
  2. Branchez vos écouteurs
  3. C’est parti….

Plus d’informations sur le sujet sur cette page

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« MENS SANA IN CORPORE SANO »

Plus qu’une phrase, un art de vivre….

Et pour passer de la théorie à la pratique, si vous vous laissiez tenter par une première (dé)marche?

D’accord, c’est un dimanche, il va falloir se lever, mais cela en vaut la peine

Que vous soyez déjà familiers avec la marche à pied, la sophrologie ou la méditation importe peu, cet évènement est ouvert aux débutants comme aux méditants ou sophrologues aguerris.

Le principe est très simple, nous nous retrouvons pour marcher d’un bon pas raisonnable (pas d’entrainement préalable nécessaire) pour profiter du temps qu’il fait, de la nature et faire des pauses pour pratiquer des techniques de respiration, de méditation ou de sophrologie.

Cette nouvelle édition de la marche « Mens sana in coropore sano » est organisée par l’association Vivre Ici et Maintenant

Tarifs:

  • Participation offerte aux abonnés annuels de l’association Vivre Ici et Maintenant
  • Participation de 10€ pour tous

Pour vous inscrire (OBLIGATOIRE pour toute participation)

 

Pour suivre l’actualité et pour voir les prochaines éditions, rendez-vous sur l’agenda de l’association:

 

Gestion du stress 2018-2019

Entraînements en groupe à des techniques de gestion du stress

Pour vous inscrire, vous pré-inscrire, réserver votre place, remplissez ce formulaire:

Capsule « Apprivoiser son stress », Respiration carrée

Le #StressTips du jour, une technique, un outil à utiliser n’importeLire plus

#StressTips Comment évacuer un pic de stress simplement?

#StressTips Comment évacuer un pic de stress simplement?

stress colère

Faire baisser le niveau du stress dans les situations de la vie quotidienne, voici un enregistrement pour vous y aider

Plus d’informations sur le sujet sur cette page

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#StressTips Comment revenir à l’instant présent?

Revenir à l’instant présent permet de faire baisser les tensions et mieux agir sur son stress… Envie d’essayer?

Pour faire de cette méthode la vôtre, il est conseillé de répéter l’exercice tous les jours pendant une semaine…..

Soumis aux bruits et sons quotidiens, nous ne sommes pas toujours attentifs à ces sons qui nous entourent, un exercice de pleine conscience pour être pendant quelques minutes dans le présent et attentif…

 

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#StressTips une détente..flash

Vous avez n’avez pas le temps de vous détendre?

La détente ne nécessite pas forcément de disposer d’une heure pour abandonner les tensions, un enregistrement ce mardi pour vous guider si vous en ressentez le besoin.

A utiliser en alternance avec les respirations que vous pouvez retrouver dans cet article

A vous de jouer….

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#StressTips pleine conscience de ce qui nous entoure

Regarder, observer, poser un œil neuf sur les choses. Un exercice de pleine conscience

 

 

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Dirigeants, porteurs de projets, comment gérer votre stress?

Les journées ne font que 24 heures… même les vôtres!

Que vous soyez dirigeant d’entreprise, membre des équipes managériales, leader d’équipe ou porteur de projet, vos journées sont émaillées de rendez-vous, contraintes, enjeux et autres défis qu’il vous faut gérer au quotidien et ce n’est pas toujours facile…

Et parfois le stress devient difficilement gérable!

Pour en parler, trouver des pistes et des solutions, accordez-vous 1h30 pour participer à cet atelier dédié à vos problématiques sur le sujet:

Le mardi 3 avril de 9h à 11h30 dans les locaux de l’Openspot94 a eu lieu le premier atelier!

PROCHAINE CESSION LE 13 NOVEMBRE 2018 A VOS AGENDAS!

L’Openspot94, CCI du Val de Marne

Des échanges, quelques explications, des approches techniques vous permettant de gérer les tensions dans votre quotidien.

La mise à disposition d’un espace dédié vous permettra par la suite d’accéder à des ressources en ligne pour pérenniser les effets de l’atelier.

Cet atelier vous est offert, il est cependant nécessaire de s’inscrire grâce au formulaire que vous trouverez ci-dessous (en attente du nouveau formulaire)

 

Cohérence cardiaque en vidéo pour maîtriser son stress

Cohérence cardiaque en vidéo pour maîtriser son stress

Voici un entrainement simple qui vous prendra 5 minutes et qui si vous le faites au minimum une fois par jour chaque jour vous permettra de mieux gérer vos tensions et de vous sentir plus en forme au quotidien: la cohérence cardiaque

 
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