La parenthèse méditation…
Il ne s’agit pas d’une recette de cuisine, d’une formule magique éloignant le stress mais d’une piste à explorer, d’une suggestion d’outil à utiliser, alors essayez!
Cela ne vous prendra qu’une minute,
Si,si une minute et c’est tout… Asseyez-vous confortablement.
Réglez la minuterie de votre téléphone sur 1 minute, laissez de côté toutes les autres stimulations et concentrez-vous sur votre respiration…..
Des idées défilés dans votre esprit?
C’est bien normal et c’est inévitable,
Vous en avez pris conscience?
C’est très bien, laissez-les passer pendant cette minute en revenant à chaque fois à votre respiration….. 1 fois…. 10 fois…… 100 fois si il le faut
L’alarme de votre minuterie retentit? Refermez cette parenthèse dans votre journée et reprenez vos activités. Avec peut-être un peu plus de recul.
A vous de jouer….
En savoir plus sur les manières d’apprivoiser son stress
[wysija_form id=”2″]
