fbpx

La parenthèse

La parenthèse méditation…

Il ne s’agit pas d’une recette de cuisine, d’une formule magique éloignant le stress mais d’une piste à explorer, d’une suggestion d’outil à utiliser, alors essayez!

Cela ne vous prendra qu’une minute,
Si,si une minute et c’est tout… Asseyez-vous confortablement.

Réglez la minuterie de votre téléphone sur 1 minute, laissez de côté toutes les autres stimulations et concentrez-vous sur votre respiration…..

Des idées défilés dans votre esprit?

concentration pensées meditation

C’est bien normal et c’est inévitable,

Vous en avez pris conscience?
C’est très bien, laissez-les passer pendant cette minute en revenant à chaque fois à votre respiration….. 1 fois…. 10 fois…… 100 fois si il le faut

L’alarme de votre minuterie retentit? Refermez cette parenthèse dans votre journée et reprenez vos activités. Avec peut-être un peu plus de recul.

A vous de jouer….

En savoir plus sur les manières d’apprivoiser son stress

[wysija_form id=”2″]

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Apprivoistress StressTips

GRATUIT
VOIR