Sommeil: faire une pause sieste

Pour bien dormir il est conseillé de faire la sieste

Pour se réconcilier avec un sommeil réparateur, une sieste ou à tout le moins un moment calme en milieu de journée est un moyen efficace à mettre en place.

Si vous n’avez pas la possibilité de faire une vraie sieste, un temps de relaxation ou respirations

Un instant de détente?
Un instant de détente?

d’une vingtaine de minutes peut tout de même vous apporter un bénéfice important dans la gestion de votre sommeil.

Il vous suffit pour cela d’une chaise pour vous y installer confortablement et utiliser, ou non, un des enregistrements proposés par le site régulièrement.

Essayez pendant une semaine, puis ajustez à votre goût.

A vous de jouer..

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