L’été nous a permis de recharger nos batteries, motivation et énergie sont au rendez-vous! Des projets, de bonnes résolutions, toutes les conditions sont réunies pour démarrer une ère nouvelle, nos « Liste des tâches » seront vides tous les soirs. Pour cela il faut entretenir la motivation jour après jour. Je vous propose une série de trucs …
Si, si, vous avez bien lu! Le stress est un trésor. Notre corps, tout comme notre intellect, se préparent à donner le meilleur pour répondre aux changements et être capable de réagir rapidement, précisément et avec force….. Votre rythme cardiaque s’accélère? C’est pour mieux irriguer vos muscles et votre cerveau…. Votre respiration est plus rapide? …
Stress post traumatique Comme le souligne cet article, le stress post traumatique n’est pas à prendre à la légère. Pour les rescapés, les témoins directs et aussi pour les « témoins secondaires ». Le premier réflexe en cas de tensions non gérables, de crises d’angoisse, d’insomnies à répétition… est de consulter son médecin tout d’abord. Il pourra …
Les émotions sont amplifiées par le stress La colère en est un exemple. Quand nous sentons cette vague nous submerger, nous envahir, que faire?
Une pratique simple et adaptable pour cultiver votre motivation: Quotidiennement, plusieurs fois par jour même, visualisez votre objectif. Fermez les yeux un instant, une grande respiration et …. faites appel à une image du résultat! Simple mais pas simpliste, à vous de jouer…. [wysija_form id= »2″]
L’été nous a permis de recharger nos batteries, motivation et énergie sont au rendez-vous! Des projets, de bonnes résolutions, toutes les conditions sont réunies pour démarrer une ère nouvelle, nos « Liste des tâches » seront vides tous les soirs. Pour cela il faut entretenir la motivation jour après jour. Je vous propose une série de trucs …
Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année. Éviter les tensions créées par un problème que l’on ressasse Il nous est à tous arrivé de « boucler » sur un problème, une préoccupation. Et si vous mettiez ce problème par écrit? Un morceau de papier, un crayon, et quelques minutes …
Pour rafraîchir la mémoire : mettre son problème par écrit Lire la suite »
Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année. S’étirer, un truc anti-stress Une solutions simpliste? Simple assurément, efficace aussi! Rapide, adaptable, transportable, gratuite, une solution idéale. Levez-vous, posez vos pieds sur le sol, bien stable, là…. voilà……. Redressez-vous sans excès, juste comme si vous aviez l’impression d’être la …
Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année. Passer de l’intention à l’action Facile à dire? Effectivement, mais faisable! A chaque « Je devrais », « il faut que », « je voudrais », « je vais » faites correspondre une action. Une première étape vers la réalisation du projet. Cela peut tout simplement être noter …
Pour rafraîchir la mémoire : Motivation.. je devrais.. Lire la suite »
Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année. Dès le matin, sur votre « Liste des choses à faire » ou « To do list », planifiez 5 ou 6 actions de la journée à venir. La plus énergivore en tête de liste. Il faut absolument inclure dans cette liste une action …
