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Sophro - Flash : Retrouver du positif
Dans cet exercice de sophrologie, retrouvez votre âme d’enfant en cultivant le positif, facilement et rapidement. Tous les podcasts.
Durée : 15 minutes
Fréquence : 1x/jour
Difficulté : Aucune
Pour bien utiliser cet exercice de sophrologie « Retrouver du positif » :
- Installez-vous tout d’abord dans un endroit calme pour un quart d’heure environ
- Puis trouvez une position confortable, assis ou couché
- Enfin, aucune tenue particulière n’est nécessaire
Vous saurez vous ressourcer après avoir utilisé cette à cette technique.
Elle est va éclairer vos journées différemment. Elle vous permettra de vivre facilement les techniques que vous pourrez utiliser ensuite.
Essayez dans un premier temps d’utiliser ce podcast chaque jour, en déterminant tout d’abord quel est le moment de la journée qui vous convient le mieux.
Vous aurez un « outil » qui vous permettra de retrouver un état d’esprit tranquille, de vous détendre physiquement et mentalement.
Si vous ne pouvez pas utiliser l’exercice quotidiennement, commencez par prendre rendez-vous avec vous-même une fois par semaine.
Astuce pour y parvenir : notez ce rendez-vous comme les autres…..
En conclusion – Prenez soin de vous
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