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Dans cet exercice de sophrologie, utilisez votre respiration et un simple mot pour vous apaiser et développer vos capacités : Retour au calme, motivation, tranquillité… Tous les podcasts.
Durée : 15 minutes
Fréquence : 1x/jour
Difficulté : Aucune
Pour bien utiliser cet exercice de sophrologie et respiration installez-vous :
Vous parviendrez facilement après quelques jours d’entrainement à utiliser cette technique de sophrologie de manière autonome.
Vous aurez un « outil » qui vous permettra de retrouver un état d’esprit tranquille, de vous détendre physiquement et mentalement.
Si vous ne pouvez pas utiliser l’exercice quotidiennement, commencez par prendre rendez-vous avec vous-même une fois par semaine.
Astuce pour y parvenir : notez ce rendez-vous comme les autres…..
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