Ce podcast, comme toutes les ressources disponibles sur ce site sont en accès libre et gratuit. Si vous souhaitez nous aider à produire du contenu de qualité accessible à tous, vous pouvez le faire en faisant un don.
Sophro - Flash : Rien qu'un Mot !
Dans cet exercice de sophrologie, utilisez votre respiration et un simple mot pour vous apaiser et développer vos capacités : Retour au calme, motivation, tranquillité… Tous les podcasts.
Durée : 15 minutes
Fréquence : 1x/jour
Difficulté : Aucune
Pour bien utiliser cet exercice de sophrologie et respiration installez-vous :
- Dans un endroit calme pour commencer
- Assis ou couché
- Tenue de ville confortable
Vous parviendrez facilement après quelques jours d’entrainement à utiliser cette technique de sophrologie de manière autonome.
Vous aurez un « outil » qui vous permettra de retrouver un état d’esprit tranquille, de vous détendre physiquement et mentalement.
Si vous ne pouvez pas utiliser l’exercice quotidiennement, commencez par prendre rendez-vous avec vous-même une fois par semaine.
Astuce pour y parvenir : notez ce rendez-vous comme les autres…..
Retrouvez d’autres exercices sur la page des podcasts.
Abonnez-vous sur votre plateforme de streaming préférée à la chaîne Apprivoiser son Stress pour utiliser vos podcasts préférés.
Posez-nous vos questions directement sur WhatsApp.
Retrouvez les derniers articles généraux sur le stress sur cette page.
Vous préférez un accompagnement individuel ? Parlons en ensemble, choisissez un horaire qui vous convienne (ce rendez-vous est bien entendu gratuit)
Retrouvez ce podcast sur votre plateforme de streaming préférée
Ce podcast, comme toutes les ressources disponibles sur ce site sont en accès libre et gratuit. Si vous souhaitez contribuer et nous aider à produire du contenu de qualité accessible à tous. Vous pouvez le faire en faisant un don.
Pour des résultats rapides, participez à une séance de sophrologie en groupe en visioconférence. Elles ont lieu les lundis à 13h et les jeudis soirs.