Sevrage tabagique et Sophrologie Arret du tabac, arrêt du tabac arrêter de fumer
De nos jours, quand un fumeur souhaite arrêter de fumer, le manque de nicotine peut être compensé par des aides médicamenteuses telles que patchs, « bupropion », gomme à mâcher …
Il devrait donc être facile de réussir son sevrage tabagique! Chaque fumeur ayant déjà tenté un arrêt du tabac sait que le sevrage n’est pas forcément si aisé.
Quel autre manque que le manque de nicotine n’est donc pas comblé?
NOVEMBRE 2016 – MOIS SANS TABAC
Vous avez décidé d’arrêter ce mois-ci?
Une série de 4 ateliers hebdomadaires dédiés pour vous y aider:
- Les 9, 16, 23 et 30 novembre 2016
- De 19h à 20h (Deuxième créneau de 20h à 21h si un nombre d’inscriptions suffisant est enregistré)
- Au 26 avenue Quihou à Saint Mandé (locaux du CAPEPP) métro 1, RER A, Bus 325, 86
- Tarif 60€ pour les 4 ateliers
Au programme de ces ateliers:
Informations et discussion sur le sevrage tabagique
Techniques adaptées pour faciliter l’arrêt: respirations, sophrologie et méditation
Mise en place de stratégies pour gérer les moments difficiles, entretenir et cultiver la motivation
Mise à disposition d’enregistrements et de matériel pédagogique sur une espace dédié du site internet.
Pour vous inscrire remplissez ce formulaire:
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L’arrêt du tabac ne se limite pas à se passer d’une substance, la nicotine en l’occurrence. Il s’agit d’intégrer une nouvelle hygiène de vie, de nouvelles habitudes, et aussi de changer de personnage.
Devenir un non fumeur implique de s’approprier ces changements en profondeur, d’accepter de changer d’image par rapport aux autres, mais aussi et surtout par rapport à soi-même.
Le stage d’aide au sevrage tabagique
vous soutient dans votre démarche en vous aidant à trouver, cultiver et garder la motivation nécessaire telle une méthode comportementale pour arrêter de fumer!
Les techniques de la sophrologie vous permettent, grâce à un véritable programme de développement personnel, de faire vôtres les nouvelles habitudes qui vous conduiront à la réussite.
Le stage organisé en 8 séances collectives ou individuelles de 1 heure chacune vous permettra de réapprendre à respirer, de faire face aux situations pouvant vous inciter à renoncer à votre projet, vous entraîner à vivre une vie de non fumeur.
Les 4 premières séances sont hebdomadaires, les 4 suivantes sont espacées de 2 semaines afin d’assurer une motivation à long terme et d’accompagner le sevrage tabagique sur une plus longue durée. En fonction du besoin de chacun, d’autres séances peuvent être envisagée afin de pérenniser l’arrêt et d’assurer un suivi.
La sophrologie permet en effet de mentaliser, de visualiser de manière profonde, de s’approprier à l’avance les expériences qui motivent la réussite. Il s’agit entre autre, tout comme pour les sportifs de haut niveau, de se préparer à vivre une expérience et à assumer une néo-identité, celle du vainqueur.
Stage d’aide au sevrage tabagique :
4 séances hebdomadaires puis 4 séances bimensuelles
Tarif stage séances collectives:
140 € (4 participants)
160 € (3 participants)
180 € (2 participants)
Tarif suivi individuel : 320 €
Prendre un premier rendez-vous individuel afin d’établir un protocole (séance individuelle de 1 heure):
Prise de rendez-vous individuel: cliquez ici