Mis à jour le 3 février 2016

La tension monte, le stress s’installe?

Où vous sentez jour après jour que vous êtes tendu, que vous ne parvenez pas à relâcher?

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Vous avez 5 minutes? Vous pouvez vous isoler pour ce petit laps de temps?

Oui? Alors voici un moyen pratique de faire retomber la pression rapidement

Trouvez un lieu où vous pouvez vous isoler.

Si vous choisissez les toilettes, tournez le dos au miroir pour vous sentir plus libre…
Debout, bien posé(e) sur vos pieds, laissez votre ventre se dégonfler en expirant, laissez vos épaules descendre.
Et faites des grimaces, oui des grimaces! Comme un enfant, comme un adulte, en riant en grognant en exagérant, tout le visage et pourquoi pas le reste du corps…
Lâchez-vous, autorisez-vous les grimaces interdites si il y en a.
5 minutes……
A vous de jouer grimacer…