fbpx
apprendre à méditer

Vous aussi vous pouvez apprendre à méditer en 8 semaines !

Vous êtes peut-être comme 50% des gens qui ont essayé la méditation…

On vous a dit que la méditation c’est très bien ! Alors vous avez voulu essayer.

Vous avez regardé des vidéos, téléchargé une appli, puis 2 et même 3. Puis vous avez pris un abonnement payant pour vous motiver.

Vous avez peut-être aussi acheté le dernier livre de Christophe André. (Si ce n’est pas le cas vous pouvez le faire… Il est très bien!)

Mais toujours pas de grande “révélation” comme on vous l’avait promis.

Vos premiers essais ressemblent à ça:

Alors vous vous dites que la méditation ce n’est pas pour vous.

En fait vous savez déjà méditer! Si, si. Vous le faites sûrement très bien mais sans vous en rendre compte. Il faut simplement apprendre à le faire sur commande… Et utiliser cette merveilleuse faculté de votre cerveau!

Alors comment démarrer? Avant de vous orienter vers le programme 8 semaines pour apprendre à méditer, essayez encore une fois seul(e) avec ce podcast:

Vous le retrouverez aussi sur votre plateforme préférée:

Programme 8 semaines pour apprendre à méditer

Si ça ne fonctionne toujours pas, vous allez avoir besoin d’un petit peu d’aide. Être accompagné de manière individuelle pour débuter et apprendre à utiliser la méditation.

En 8 semaines vous allez pouvoir y arriver !

Ce programme comprend un accompagnement complet :

  • Un premier rendez-vous en visio ou par WhatsApp si vous préférez pour faire le point ensemble et personnaliser l’accompagnement
  • Les audios des 8 méditations guidées envoyés sur votre téléphone par WhatsApp ou à télécharger.
  • La mise à votre disposition de supports pour vous aider à savoir comment utiliser les techniques qui vous sont proposées.
  • Des rappels SMS quotidiens à vos horaires préférés pour vous aider à démarrer vos entraînements.
  • Un rendez-vous en visio à mi-parcours pour ajuster s’il le faut le programme.
  • Un rendez-vous final pour vous donner des indications personnalisées en fonction de vos entraînements et de vos possibilités pour continuer à progresser

Pour retrouver d’autres ressources en accès libre, vous pouvez vous rendre sur cette page.

Et retrouvez les articles du site sur ce sujet par ici.

Apprivoistress StressTips

GRATUIT
VOIR