Apprivoisersonstress par Valérie Pasquier

Spécialiste de la gestion du stress depuis près de 20 ans. Issue du monde de l'entreprise, je me suis formée pour pouvoir apporter des solutions pour mieux gérer son stress. Faire de ces réactions physiques et mentales non plus un ennemi mais un outil. Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne Instructeur de méditation de pleine conscience Accompagnements individuels, ateliers thématiques, cours hebdomadaires et rédaction d'articles sur les domaines du stress, de la cognition et des neurosciences.

booster sa confiance en soi

Podcast “Boostez votre confiance en vous”

Ce podcast, exercice qui vous servira à booster votre confiance en vous, comme toutes les ressources disponibles sur ce site, est en accès libre et gratuit. Cependant, si vous souhaitez  nous aider à produire du contenu de qualité accessible à tous, vous pouvez le faire en faisant un don du montant de votre choix. Boostez …

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Podcast méditation focalisation

Ce podcast d’un exercice de méditation “balayage corporel”, comme toutes les ressources disponibles sur ce site sont en accès libre et gratuit. Si vous souhaitez  nous aider à produire du contenu de qualité accessible à tous, vous pouvez contribuer en faisant un don.  Bulle de méditation : Se focaliser Dans cet exercice de méditation de …

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Respiration carrée

Podcast exercice de respiration carrée

Ce podcast, exercice de respiration carrée, comme toutes les ressources disponibles sur ce site, est en accès libre et gratuit. Cependant, si vous souhaitez  nous aider à produire du contenu de qualité accessible à tous, vous pouvez le faire en faisant un don du montant de votre choix. Respirations : Exercice de respiration carrée Dans …

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ATELIER EN LIGNE SOPHROLOGIE ETUDIANTS

Ateliers de sophrologie pour les étudiants

En partenariat avec le CROUS de Paris et financés par la CVEC, des ateliers en ligne de sophrologie sont proposés gratuitement aux étudiants de l’académie de Paris. La sophrologie à quoi ça sert ? Apprendre à gérer son stress dans la vie quotidienne Se préparer mentalement aux examens et concours Mieux gérer les moments de doute …

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Sophro flash 15 minutes pour vous

Garder le moral grâce à la sophrologie

Vous avez l’impression que votre moral baisse, que les journées sont “lourdes” ? Voilà un exercice pour garder le moral ! Essayez cet exercice ! Prenez un temps pour vous chaque jour. Planifiez le dans votre agenda comme pour vos autres rendez-vous. Le positif attire le positif, pour cultiver un moral d’acier ! Utilisez cet …

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Sophro flash 15 minutes pour vous

Évacuer les tensions grâce à la sophrologie

Vous êtes tendu ? Crispé ? Anxieux ? Vous aimeriez évacuer les tension ? Voilà un exercice pour vous ! Essayez ce classique de la sophrologie ! Prenez un temps pour vous chaque jour. Planifiez le dans votre agenda comme pour vos autres rendez-vous. Déplacement des tensions, pour évacuer leurs conséquences sur vous ! Utilisez …

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Sophro flash 15 minutes pour vous

Exercice de sophrologie – podcast

Un exercice de sophrologie indispensable pour bien démarrer et apprendre à vous détendre de manière autonome. La “sophronisation de base“ Utilisez cet exercice qui dure 15 minutes 10 secondes pour gérer le stress et les tensions de votre vie quotidienne. Vous aimeriez aller plus loin, vous avez besoin d’aide pour trouver des solutions pour faire …

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Apprivoiser son Stress Podcast

Comment accéder aux podcasts simplement

Accéder à partir de votre plate-forme préférée À partir de l’Appli Android À partir de l’Appli IOS Les podcasts vie quotidienne d’Apprivoiser son Stress® sont disponibles sur vos plate-formes préférées et sur le site internet. Chaque semaine vous pourrez découvrir un nouveau podcast en ligne pour vous apporter différents outils à utiliser Où vous voulez, …

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apprendre à méditer

Le meilleur moyen pour apprendre à méditer

Vous aimeriez apprendre à méditer ? Tout le monde vous en a parlé, et vous pensez que vous en avez bien besoin actuellement ! Mais apprendre à méditer ne vous paraît pas si simple. Démarrez pas à pas avec cette série de 8 “Bulles de méditation” guidées. Vous apprendrez à méditer et améliorerez vos capacités …

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Apprivoistress StressTips

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