apprendre à méditer

Le meilleur moyen pour apprendre à méditer

Vous aimeriez apprendre à méditer ?

Tout le monde vous en a parlé, et vous pensez que vous en avez bien besoin actuellement ! Mais apprendre à méditer ne vous paraît pas si simple.

Démarrez pas à pas avec cette série de 8 “Bulles de méditation” guidées.

Vous apprendrez à méditer et améliorerez vos capacités de concentration, votre capacité à prendre du recul et la gestion du stress.

Le huitième épisode de cette série de 8 podcasts est maintenant disponible sur toutes les plate formes et c’est gratuit.

Si vous n’avez encore jamais essayé, commencez par le premier podcast : Bulle de méditation guidée #1. Vous aurez ensuite les 7 autres podcasts pour progresser.

Cela peut vous paraître difficile au début et c’est tout à fait normal. Personne ne peut s’asseoir et décider de ne penser à rien ou juste à sa respiration pendant 15 minutes sans avoir de pensées parasites.

Ne vous découragez pas, vous allez progresser !

En fait vous savez déjà méditer! Mais vous ne vous en rendez pas compte. Vous allez apprendre à le faire, vous verrez, ça marche.

Si vous n’y parvenez pas seul, je vous propose de vous orienter vers le programme 8 semaines pour apprendre à méditer.

Vous le retrouverez aussi sur votre plateforme préférée en vous abonnant à la chaîne :

Retrouvez dès la semaine prochaine une série de podcasts sur une autre thématique.

Programme 8 semaines pour apprendre à méditer

Vous allez avoir besoin d’un petit peu d’aide. Être accompagné de manière individuelle pour débuter et apprendre à utiliser la méditation.

En 8 semaines vous allez pouvoir y arriver !

Ce programme comprend un accompagnement complet :

  • Un premier rendez-vous en visio ou par WhatsApp si vous préférez pour faire le point ensemble et personnaliser l’accompagnement
  • Les audios des 8 méditations guidées envoyés sur votre téléphone par WhatsApp ou à télécharger.
  • La mise à votre disposition de supports pour vous aider à savoir comment utiliser les techniques qui vous sont proposées.
  • Des rappels SMS quotidiens à vos horaires préférés pour vous aider à démarrer vos entraînements.
  • Un rendez-vous en visio à mi-parcours pour ajuster s’il le faut le programme.
  • Un rendez-vous final pour vous donner des indications personnalisées en fonction de vos entraînements et de vos possibilités pour continuer à progresser

Sur la page ressources, retrouvez d’autres enregistrements ou vidéos qui pourront vous apporter des moments de calme.

Et retrouvez les articles du site sur ce sujet par ici.

Apprivoistress StressTips

GRATUIT
VOIR