apprendre à méditer

Le meilleur moyen pour apprendre à méditer

Vous aimeriez apprendre à méditer ?

Tout le monde vous en a parlé, et vous pensez que vous en avez bien besoin actuellement ! Mais apprendre à méditer ne vous paraît pas si simple.

Démarrez pas à pas avec cette série de 8 « Bulles de méditation » guidées.

Vous apprendrez à méditer et améliorerez vos capacités de concentration, votre capacité à prendre du recul et la gestion du stress.

Le huitième épisode de cette série de 8 podcasts est maintenant disponible sur toutes les plate formes et c’est gratuit.

Si vous n’avez encore jamais essayé, commencez par le premier podcast : Bulle de méditation guidée #1. Vous aurez ensuite les 7 autres podcasts pour progresser.

Cela peut vous paraître difficile au début et c’est tout à fait normal. Personne ne peut s’asseoir et décider de ne penser à rien ou juste à sa respiration pendant 15 minutes sans avoir de pensées parasites.

Ne vous découragez pas, vous allez progresser !

En fait vous savez déjà méditer! Mais vous ne vous en rendez pas compte. Vous allez apprendre à le faire, vous verrez, ça marche.

Si vous n’y parvenez pas seul, je vous propose de vous orienter vers le programme 8 semaines pour apprendre à méditer.

Vous le retrouverez aussi sur votre plateforme préférée en vous abonnant à la chaîne :

Retrouvez dès la semaine prochaine une série de podcasts sur une autre thématique.

Programme 8 semaines pour apprendre à méditer

Vous allez avoir besoin d’un petit peu d’aide. Être accompagné de manière individuelle pour débuter et apprendre à utiliser la méditation.

En 8 semaines vous allez pouvoir y arriver !

Ce programme comprend un accompagnement complet :

  • Un premier rendez-vous en visio ou par WhatsApp si vous préférez pour faire le point ensemble et personnaliser l’accompagnement
  • Les audios des 8 méditations guidées envoyés sur votre téléphone par WhatsApp ou à télécharger.
  • La mise à votre disposition de supports pour vous aider à savoir comment utiliser les techniques qui vous sont proposées.
  • Des rappels SMS quotidiens à vos horaires préférés pour vous aider à démarrer vos entraînements.
  • Un rendez-vous en visio à mi-parcours pour ajuster s’il le faut le programme.
  • Un rendez-vous final pour vous donner des indications personnalisées en fonction de vos entraînements et de vos possibilités pour continuer à progresser

Sur la page ressources, retrouvez d’autres enregistrements ou vidéos qui pourront vous apporter des moments de calme.

Et retrouvez les articles du site sur ce sujet par ici.