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Sophro - Flash : Rien qu'un Mot !
Dans cet exercice de sophrologie, utilisez votre respiration et un simple mot pour vous apaiser et développer vos capacités : Retour au calme, motivation, tranquillité…
Durée : 15 minutes
Fréquence : 1x/jour
Difficulté : Aucune
Les caractéristiques de l'exercice de Sophrologie "Rien qu'un Mot"
Pour bien utiliser cet exercice de sophrologie dès et respiration dès maintenant installez-vous :
- Dans un endroit calme pour commencer
- Assis ou couché
- Tenue de ville confortable
Cet exercice de sophrologie – respiration sera bientôt un outil précieux
Vous parviendrez facilement après quelques jours d’entrainement à utiliser cette technique de sophrologie de manière autonome.
Cet « outil » qui vous permettra de retrouver un état d’esprit tranquille, de vous détendre physiquement et mentalement.
Votre emploi du temps est très chargé ? Si vous ne pouvez pas utiliser l’exercice quotidiennement, alors commencez par prendre rendez-vous avec vous-même une fois par semaine. Vous pourrez ensuite augmenter la fréquence de vos exercices. Vous aurez d’ailleurs rapidement envie de le faire !
Astuce pour y parvenir : notez ce rendez-vous comme les autres…..
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