Pratique: positif

Cultiver le positif….. tous les jours par petites touches..

Chaque soir, instaurer un « rituel » qui vous soit propre et qui vous corresponde. Voici quelques propositions destinées à vous faciliter la tâche:

  • Eteindre tous les écrans une demi heure avant d’aller vous coucher
  • Boire un verre d’eau ou une tisane
  • Prendre une douche
  • Faire quelques exercices respiratoires (voir dans Podcasts si vous avez besoin d’un support enregistré)
  • Faire un exercice de relaxation (voir dans Podcasts si vous avez besoin d’un support enregistré)
  • Lire un livre
  • Noter 3 éléments positifs de votre journée
  • Vous poser des question ouvertes et constructives comme: qu’ai-je fait de constructif aujourd’hui? qu’ai-je appris?

Quelques minutes qui vont jour après jour changer l’éclairage sous lequel vous voyez vos journée. A commencer dès ce soir bien sûr….