Et oui, pourquoi « apprivoiser » pourquoi ne pas éliminer, se débarrasser ou plus facilement utilisé gérer…. voilà la fameuse gestion du stress! Apprivoiser car nous ne connaissons pas véritablement notre stress, nos réactions, les facteurs déclenchants. Oh bien sûr nous avons quelques idées, certains éléments vont nous faire réagir à coup sûr mais pourquoi? Apprivoiser aussi …
Que faire de votre stress? L’apprivoiser bien-sûr! Lire la suite »
Et oui, pourquoi « apprivoiser » pourquoi ne pas éliminer, se débarrasser ou plus facilement utilisé gérer…. Apprivoiser car nous ne connaissons pas véritablement notre stress, nos réactions, les facteurs déclenchants. Oh bien sûr nous avons quelques idées, certains éléments vont nous faire réagir à coup sûr mais pourquoi? Apprivoiser aussi car les réactions physiologiques du stress …
Profitez de l’été pour participer à ces ateliers variés et originaux! Voici le programme: Lun 3.7 12:30 Sophrologie – Gestion du stress en groupe 18 rue Plisson, 94160 Saint Mandé Lun 17.7 12:30 Atelier Sommeil et Vigilance 18 rue Plisson, 94160 Saint Mandé Mer 19.7 12:30 Atelier Méditation de Pleine conscience Espace 24, 24 rue …
Ateliers d’été « Apprivoiser son Stress », demandez le programme! Lire la suite »
Bonne résolution de la rentrée: Je fais en sorte de rester zen toute l’année, je vais m’inscrire à une activité qui m’y aide et m’y entraîne…. Alors faites-le! Inscrivez-vous! Loading…
Vous avez décidé de passer un automne plus serein, efficace, détendu? Vous hésitez? Méditation? Sophrologie? Relaxation? Venez faire le point lors d’une des séances découvertes. Séances découverte de gestion du stress gratuites du 3 au 8 septembre 2016 Au menu: une vraie séance pour tester l’approche proposée qui combinera des techniques de respirations, sophrologie, méditation …
Les bonnes résolutions de la rentrée… prendre les choses en main Lire la suite »
Un sommeil réparateur est un rêve inatteignable? Peut-être avez-vous des difficultés à trouver le sommeil, peut-être vous réveillez-vous très, mais alors vraiment très tôt le matin sans parvenir à vous rendormir? Le truc qui marche immédiatement
3ème étape de cette série de « pratique » sur la motivation Après avoir fait une pause haute énergie chaque jour pendant une semaine, et pris de nouveaux départs pendant la 2ème semaine, utilisez pour cette troisième semaine de culture de votre motivation…. votre alimentation. Cela ne vous prendra que le temps d’y penser lors de vos …
Vous avez de « bons jours » et de « mauvais jours »? Nous en avons tous bien entendu Si certains évènements extérieurs font de nos journées des bons ou des mauvais jours, nous avons un certain pouvoir pour influencer notre vécu des jours et les rendre tous un peu, ou bien, meilleurs. Voici un moyen simple à adapter …
S’étirer, un truc anti-stress Une solutions simpliste? Simple assurément, efficace aussi! Rapide, adaptable, transportable, gratuite, une solution idéale. Pour une efficacité optimale, essayez tout de suite cette manière de faire: Levez-vous, posez vos pieds sur le sol, bien stable, là…. voilà……. Redressez-vous…. sans excès, juste comme si vous aviez l’impression d’être la personne la plus …
Vous faites partie des personnes qui ont parfois de la peine à s’endormir? à se rendormir? L’insomnie ça vous connaît? Alors cet article est fait pour vous…. Il est 20h30, le moment d’intense fatigue dû à vos dernières mauvaises nuits est passé. Vous avez maintenant plutôt envie de profiter de quelques moments de détente bien …
5 phrases clés qui vous conduisent à l’insomnie… Lire la suite »
