Nous passons tous du temps à nous déplacer, faisons de ce temps un moment utile…
A pied, sur un télésiège, à vélo, en voiture, en transports en communs…. nous passons de nombreuses minutes à nous déplacer. Alors rendons ces minutes pleines et utiles pour apprivoiser notre stress.
Nous pouvons par exemple marcher en conscience en portant toute notre attention sur nos pas, nos mouvements puis ce qui nous entoure. Dans le moment présent.
Nous pouvons utiliser le temps à notre disposition pour respirer (voir capsules) ou si nous utilisons les transports en commun mettre en pratique une technique (voir capsules encore….), écouter de la musique en voiture….
A vous d’être inventifs
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