Une journée pleine de motivation et sans stress
Cela se prépare…. et voici comment mettre en place un véritable plan d’action
1. Anticipation positive
Prévoyez dès ce soir une chose agréable pour demain, un objectif attrayant, un rendez-vous que vous attendez…. soyez ouvert
2. Petit déjeuner
Prenez le temps de prendre plaisir à manger ce repas qui va vous apporter ce dont votre corps à besoin après plusieurs heures de jeûne. Mastiquez, changez vos habitudes, faites en un moment de pleine conscience, en laissant de côté les mails, les infos déprimantes pour vous préparer à l’action tel un sportif.
3. Privilégiez l’action
Nous nous sentons mieux quand nous contrôlons nos actions, quand nous ne subissons pas ce qui nous entoure. Les actions n’ont pas besoin d’être grandes, visibles, autoritaires, il suffit de se sentir décisionnaire pour se sentir bien. Ayez pour intention d’agir pour cultiver votre motivation.
4. Faites une chose nouvelle
Mangez quelque chose de différent au petit déjeuner, testez un nouveau chemin pour vous déplacer, changez de restaurant pour votre repas de midi ou choisissez un autre menu, lisez un autre journal……
5. Montrez votre contentement ou votre reconnaissance
Vous vous sentez bien? Souriez. Quelqu’un vous a tenu la porte? Remerciez-le. Vous voyez une affiche ou lisez un article sur un sujet qui intéresse un de vos amis? Appelez-le pour lui en parler, ou envoyez-lui un message. Envoyez un simple merci à quelqu’un. Dites bonjour à des personnes que vous ne connaissez que de vue……
6. Partagez les méthodes qui marchent
Vous avez d’autres méthodes qui fonctionnent? Partagez-les. Vous pouvez pour cela commenter cet article sur le site ou le commenter sur les réseaux sociaux.
Merci!
En savoir plus sur les moyens d’apprivoiser son stress et cultiver sa motivation
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