Concentration et méditation

J’aimerais me concentrer mais je n’y parviens pas

A quoi sert d’essayer de méditer? De faire de la sophrologie si je ne peux pas arrêter mes pensées?
Tout d’abord, il est tout à fait normal que nos idées « vagabondent » quand nous restons calmes, attentifs à notre respiration.

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Première bonne nouvelle
Les effets bénéfiques de la méditation ou de la sophrologie sur se métabolisme  (rythme cardiaque, tension artérielle) se produisent aussi quand notre concentration s’éparpille parfois pendant la technique.

Deuxième  bonne nouvelle
Être conscient des idées parasites est déjà un progrès, l’entraînement permettra petit à petit de limiter la fréquence et la quantité d’idées vagabondes

A vous de continuer…

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