La gentillesse est une force et en plus être gentil vous fait du bien
Oui, vous avez bien lu ! La gentillesse est une force, et non une faiblesse.
Être gentil est un choix, votre choix. Être gentil ou poli, ou aimable. C’est une décision, ne pas se laisser submerger et subir ses émotions… c’est définitvement une force.
La gentillesse n’est ni de la passivité, ni de la faiblesse. Au contraire !
Premièrement, elle vous donne le pouvoir de changer les choses. Car en faisant du bien aux autres, on se fait du bien.
Plusieurs études, dont une méta-analyse qui reprend plus de 200 études scientifiques, ont démontré que la gentillesse sincère a des effets positifs sur la santé..
Par exemple : La gentillesse diminue le stress.
Quand on se est aimable, généreux, cela nous procure du plaisir. Cela a des effets sur notre corps. Les personnes sympathiques et gentilles ont un taux de cortisol – l’hormone du stress – inférieur d’environ 20 % par rapport au reste de la population.
Votre système immunitaire vous remercie !
Elle réduit en outre le risque de dépression
Agir gentiment entraîne la production de sérotonine, un neurotransmetteur anti-déprime.
La gentillesse réduit la douleur
Des actes gentils répétés stimulent la production d’endorphines, un antidouleur que notre corps sait fabriquer.
Elle diminue la tension artérielle
Un comportement amical et prosocial provoque la production d’ocytocine, une hormone qui favorise la dilatation des vaisseaux sanguins..
La gentillesse renforce l’estime de soi
Être gentil améliore l’image que l’on a de soi et notre perception de ce qui nous entoure
Elle rend heureux
Être coopératif et généreux, active « les zones de satisfaction et de récompense dans le cerveau »
La gentillesse est communicative
Tenir la porte dans le métro, au restaurant ou au bureau incite 60 % des personnes qui ont bénéficié de ce geste à faire de même pour ceux qui suivent, contre 40 % dans le cas contraire, ont démontré les chercheurs en psychologie sociale.
Prêt.e.s pour faire de la gentillesse une qualité ? Parce que vous êtes extraordinaire !
Savoir gérer son stress, ça s’apprend. Vous voulez essayer ? C’est par ici.