Mis à jour le 28 septembre 2015

Motivation et volonté

Tout ce qu’il nous faut pour réussir tout ce que nous entreprenons. Il suffit de…. Il n’y a qu’à….. Cela vous rappelle peut-être des choses entendues? Que vous vous dites vous-même?

Dans notre série d’articles « Pratique », voici un élément pour muscler cette volonté et renforcer notre motivation.

Mettre en place 10 minutes de méditation par jour

Méditation, ce mot est à la mode je vous le concède, mais la méthode est efficace pour commencer à « muscler » volonté et motivation. En permettant de prendre du recul, de se concentrer calmement sur sa respiration cet entrainement permet jour après jour de se réapproprier des facultés qui sont sinon noyées dans les journées.

Comment s’y prendre:

Pour débuter, choisissez un lieu dans lequel vous pouvez être au calme pendant 10 minutes, réglez le minuteur de votre téléphone sur ce temps, asseyez vous confortablement (ou couchez vous si vous préférez), puis centrez votre attention sur votre respiration, sur vos sensations, tout simplement.

Essayez!

A suivre…..

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