Mis à jour le 30 avril 2021
Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année.
Cultiver le positif….. tous les jours par petites touches..
Chaque soir, instaurer un « rituel » qui vous soit propre et qui vous corresponde. Voici quelques propositions destinées à vous faciliter la tâche:
- Eteindre tous les écrans une demi heure avant d’aller vous coucher
- Boire un verre d’eau ou une tisane
- Prendre une douche
- Faire quelques exercices respiratoires (voir dans Podcasts si vous avez besoin d’un support enregistré)
- Faire un exercice de relaxation (voir dans Podcasts si vous avez besoin d’un support enregistré)
- Lire un livre
- Noter 3 éléments positifs de votre journée
- Vous poser des question ouvertes et constructives comme: qu’ai-je fait de constructif aujourd’hui? qu’ai-je appris?
Quelques minutes qui vont jour après jour changer l’éclairage sous lequel vous voyez vos journée. A commencer dès ce soir bien sûr….