Pratique: motivation chaque jour

L’été nous a permis de recharger nos batteries, motivation et énergie sont au rendez-vous!

Des projets, de bonnes résolutions, toutes les conditions sont réunies pour démarrer une ère nouvelle, nos « Liste des tâches » seront vides tous les soirs. Pour cela il faut entretenir la motivation jour après jour.

Je vous propose une série de trucs qui vont vous y aider tout au long de la semaine

Gardons notre âme d’enfant pour cette succession d’articles et cultivons notre motivation grâce à des « récompenses » couronne

1_ s’accorder une récompense pour se régénérer

Par exemple

  • Vous accorder une pause café ou un verre d’eau après un travail qui vous a demandé une grande concentration
  • S’isoler pour une pause méditation de 20 minutes
  • Discuter avec un ami pendant 5 à 10 minutes
  • Profiter de la pause de midi pour aller courir, suivre un cours de yoga, marcher pour se relaxer
  • Faire quelques étirements dans votre bureau, guidé ou non par une vidéo ou un enregistrement
  • ………

Selon vos goûts vos envies et vos possibilités, laissez libre cours à votre imagination et surtout profitez sans complexes de cette « récompense » pour maximiser ses effets.

A vous de jouer…….

[wysija_form id= »2″]

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.