Pratique: pour déstresser sans se prendre la tête…… aller vers le sommeil en pleine conscience

S’endormir paisiblement….

Pas forcément aussi facile à faire qu’à dire!

Je vous propose de passer par un moment de pleine conscience pour faciliter ce doux glissement vers les bras de Morphée.

Allongez-vous en prenant conscience de vos sensations, le drap ou la couette que vous soulevez pour vous glisser dans votre lit….

Votre corps confortablement allongé, le poids de vos bras, de vos jambes, tous les points de contact, votre tête….

Laissez votre respiration s’apaiser, s’amplifier, faites appel à une image agréable, tout en gardant la pleine conscience de vos sensations.

Bonne nuit

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