Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête……. Lumière!

Un manque de lumière déprime et modifie les rythmes biologiques.

Après les mois d’hiver et de luminosité réduite, profitons des jours qui allongent pour stimuler notre corps et notre psychisme! Toutes les occasions sont bonnes.

Regarder et observer la lumière qui a déjà changé de « qualité » en ce début du mois de mars, une pause, profitez-en pour sortir, faire quelque pas, choisir le trottoir ensoleillé. Les jours allongent et les occasions de s’exposer à la lumière du jour sont plus nombreuses.

Il suffit de quelques minutes de luminothérapie naturelle par jour en pleine conscience pour stimuler la production de vitamine D et booster notre moral.