Mis à jour le 23 décembre 2021
Quel est le meilleur truc anti stress ? Sortir de la routine ? Ou pas ? La routine nous rassure. Et nous avons tendance à la rechercher et quand nous sommes stressés.
Par contre, les recherches en neurosciences nous montrent que sortir de la routine nous aide. Tout d’abord, cela nous aide à renforcer nos facultés cognitives. De plus, cela a aussi un effet déstressant.
Alors que faire pour gérer son stress? Faut-il favoriser les routines. Ou au contraire en sortir ?
La réponse, c’est sûrement un peu des deux. Tout d’abord, il existe plusieurs sortes de routines… Celles qui sont saines et font du bien, et celles qui sont de mauvaises habitudes.
Trouver des routines saines, pour vous !
Pour commencer, renforcer les routines saines, celles qui vous font du bien. Mais faites le de manière réfléchie en ayant pris du recul pour bien les choisir.
Le mieux et avant tout, c’est de mettre en place des routines qui vont dans le bon sens dans les périodes plus calmes. Elles vous permettront ensuite de surmonter les périodes de stress plus facilement.
Photo Andrew Neel
Tout en sortant de la routine…
Et d’un autre côté, essayer en période de stress de sortir un peu de la « boîte » de la routine. Par exemple changer de chemin pour aller travailler. Commander quelque chose que vous n’avez jamais mangé, ou encore essayer une nouvelle recette.
Cela vous permettra aussi de sortir de ces éléments négatifs et de ces éléments de pression qui vous enferment.
Et pourquoi pas des activités vraiment nouvelles pour vous? Des recherches ont montré que sortir des sentiers battus permet d’entrainer sa mémoire et de stimuler ses facultés cognitives.
Faites quelque chose que vous n’avez jamais fait, prenez un chemin pour aller travailler que vous n’avez encore jamais testé, un nouveau resto? une nouvelle recette? Il existe mille façons de sortir de la routine….. tout en restant fidèle à soi-même, ou non.
Trouver un équilibre
Donc bien sûr, là aussi trouver un équilibre, trouver des équilibres, trouver votre équilibre.
Vous souhaitez en savoir plus ? Vous avez des questions ? N’hésitez pas à les poser en utilisant le bouton WhatsApp.
Et pour vous aider, faites un tour sur la page des podcasts pour choisir votre podcast du jour et votre exercice pour mettre en place une routine. Une routine tout à fait saine qui vous permettra d’éviter le stress au quotidien.
Un truc anti stress routine ou sur un autre thème régulièrement en vous inscrivant ici.