stress colère

Pratique…gérer sa colère

Fatigue, stress, agacement… colère

Pas toujours facile de rester calme alors que l’on sent la colère grandir, croître et prendre toute la place.

Dans la continuité de l’astuce évoquée le mois dernier voici un autre moyen pour maîtriser la vague.

Gérer sa colère
Gérer sa colère

Formuler, dire

Oui, simplement le dire: « Je suis en colère », à soi-même, aux personnes impliquées. Mais le dire calmement, avant d’exploser. Respirez, puis dites-le sans agressivité ni hostilité. Essayez la prochaine fois… juste pour voir.

[wysija_form id= »2″]

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.