Fatigue, stress, agacement… colère

Pas toujours facile de rester calme alors que l’on sent la colère grandir, croître et prendre toute la place.

Dans la continuité de l’astuce évoquée le mois dernier voici un autre moyen pour maîtriser la vague.

Formuler, dire…

Oui, simplement le dire: « Je suis en colère », à soi-même, aux personnes impliquées. Mais le dire calmement, avant d’exploser. Respirez, puis dites-le sans agressivité ni hostilité. Essayez la prochaine fois… juste pour voir.

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