Apprivoisersonstress par Valérie Pasquier

Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne depuis 2002 - Instructeur de méditation - Conférencière et Formatrice. Je suis spécialiste de la gestion du stress depuis près de 20 ans. Issue du monde de l'entreprise, je me suis formée pour pouvoir apporter des solutions pour mieux gérer son stress. Faire de ces réactions physiques et mentales non plus un ennemi mais un outil. Accompagnements individuels, ateliers thématiques, cours hebdomadaires en présentiel comme à distance. Formation et ateliers pour les entreprises et institutions. Rédaction d'articles sur les domaines du stress, de la cognition et des neurosciences.

Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête….anticipez

Anticiper les bons moments à venir, petits ou grands. Prendre quelques secondes pour se réjouir des activités prévues le weekend prochain, de la soirée qui s’annonce agréable, du café que vous allez boire dans 2 heures avec un ami….. Puis revenir au présent plein d’énergie. Comme les enfants qui nourrissent leur présent de l’anticipation de …

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Pratique: Pour déstresser sans se prendre la tête…..

Un bon bouquin…., même un mauvais d’ailleurs! Il suffit de quelques minutes de lecture (6 selon les études) pour faire se régulariser notre rythme cardiaque, se relâcher nos muscles et voir notre respiration s’apaiser. De plus ces quelques minutes vont permettre une bulle d’évasion avant de revenir, pleinement concentré et revigoré aux dossiers ou situations …

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