Apprivoisersonstress par Valérie Pasquier

Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne depuis 2002 - Instructeur de méditation - Conférencière et Formatrice. Je suis spécialiste de la gestion du stress depuis près de 20 ans. Issue du monde de l'entreprise, je me suis formée pour pouvoir apporter des solutions pour mieux gérer son stress. Faire de ces réactions physiques et mentales non plus un ennemi mais un outil. Accompagnements individuels, ateliers thématiques, cours hebdomadaires en présentiel comme à distance. Formation et ateliers pour les entreprises et institutions. Rédaction d'articles sur les domaines du stress, de la cognition et des neurosciences.

Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête….Sourire

Se forcer à sourire permettrait de faire tomber le stress Selon une récente étude américaine, se forcer à sourire pourrait dans certaines circonstances réduire le stress et aider à se sentir mieux tout comme peut le faire un véritable sourire. « Allez fais moi un petit sourire ! ». Dès que le moral est au plus bas, …

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Stress en entreprise

Conférence: « Le stress….. Parlons-en! »

Conférence informative et interactive, le 6 mars 2015, 20h à l’Espace 24, 24 rue de Conflans, 94220 Charenton le Pont « Le stress…. Parlons-en » A l’heure où le stress est ressenti tant dans la vie personnelle, familiale, sociale que professionnelle, cette conférence reviendra sur quelques notions pour mieux en comprendre les origines, les mécanismes, les symptômes …

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Toujours plus haut

Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête…. Fixez-vous de objectifs

Oui, mais en choisissant bien… Se fixer un objectif permet non seulement d’avancer dans la vie mais aussi de laisser de côté les pensées négatives. Commencez par un objectif dans votre journée si vous le désirez, réaliste (mais il peut être ambitieux), mesurable, quantifiable et qui dépende….. de vous. Dans tous les domaines, personnel, familial, …

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Pratique: pour se déstresser sans se prendre la tête….anticipez

Anticiper les bons moments à venir, petits ou grands. Prendre quelques secondes pour se réjouir des activités prévues le weekend prochain, de la soirée qui s’annonce agréable, du café que vous allez boire dans 2 heures avec un ami….. Puis revenir au présent plein d’énergie. Comme les enfants qui nourrissent leur présent de l’anticipation de …

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