Pour dé »stress »er sans se prendre la tête

Le weekend arrive et pour bon nombre d’entre-nous cela signifie un moment de pause, des activités différentes, des moments de détente.

Alors pour mieux apprivoiser son stress, en faire un allié, le laisser retomber quand il ne nous est pas utile,

vivons en pleine conscience les moments agréables du weekend

Que faire pour y parvenir?

Tout simplement être attentif(ve) à tous nos sens, vue, odorat, ouïe, touché, goût quand nous passons de bons moments. Une sorte d’arrêt sur image, d’instant que nous suspendons quelques secondes pour en profiter et imprimer, engranger du beau, du bon pour nous renforcer et vivre de manière plus sereine les moments plus difficiles.

Essayez pour voir, utilisez vos 5 sens pour vivre en pleine conscience au moins un moment agréable.

A vous de jouer…. et bon weekend

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