Mis à jour le 31 janvier 2022
Destresser rapidement et éviter les tensions créées par un problème
Parfois difficile de destresser ! Il nous est à tous arrivé de « boucler » sur un problème, une préoccupation.
Une astuce pratique très simple pour se déstresser rapidement et permet de faire retomber la pression.
Elle nous permet aussi de prendre du recul.
Prenez tout d’abord un papier et un crayon. Mettez ensuite des mots sur ce qui vous stress. Pas forcément des phrases, commencez par des mots. Après quelques minutes, organisez ces idées en phrases.
Cela va vous permettre d’extérioriser le problème, de le clarifier aussi.
Et à coup sûr cela vous permettra de le laisser de côté pendant que vous vous consacrez à autre chose, l’esprit plus libre.
Pour terminer et si vous le souhaitez, vous allez pouvoir écrire quelques solutions.
A vos stylos….
Vous pouvez utiliser un podcast pour évacuer les tensions, retrouvez le sur ce site. Ou sur toutes les plateformes de streaming :