Exercice de sophrologie – podcast

Mis à jour le 3 novembre 2021

Sophrologie : l’exercice audio gratuit indispensable pour bien démarrer et apprendre à vous détendre de manière autonome.

La « sophronisation de base« 

Utilisez cet exercice qui dure 15 minutes 10 secondes pour gérer le stress et les tensions de votre vie quotidienne.

Vous aimeriez aller plus loin, vous avez besoin d’aide pour trouver des solutions pour faire baisser l’anxiété ou garder le moral ?

Prenons le temps d’en parler par téléphone ou en visio.

Choisissez un horaire qui vous convienne ici

Il vous est aussi possible de participer à des cours de sophrologie en groupe en ligne ou en présentiel pour découvrir des exercices, vous entraîner à les utiliser et échanger avec d’autres personnes de tous les horizons!

Retrouvez d’autres exercices de sophrologie gratuits sur la page des podcasts du site.

Pour des résultats dans votre vie quotidienne… Planifiez des rendez-vous avec vous-même pour refaire cet exercice dès maintenant. 15 minutes pour vous tous les jours idéalement, ou tous les deux jours pour une amélioration constante.

Même si cela vous demande un effort les premiers jours, les résultats vous encourageront très vite à continuer.

Essayez tout d’abord de planifier 3 sophro flash pour la semaine à venir……