Sophro flash 15 minutes pour vous

Exercice de sophrologie – podcast

Un exercice de sophrologie indispensable pour bien démarrer et apprendre à vous détendre de manière autonome.

La “sophronisation de base

Utilisez cet exercice qui dure 15 minutes 10 secondes pour gérer le stress et les tensions de votre vie quotidienne.

Vous aimeriez aller plus loin, vous avez besoin d’aide pour trouver des solutions pour faire baisser l’anxiété ou garder le moral ?

Si vous le souhaitez, prenons le temps de parler par téléphone ou en visio.

Choisissez un horaire qui vous convienne ici

Il vous est aussi possible de participer à des cours de sophrologie en groupe en ligne pour découvrir des exercices, vous entraîner à les utiliser et échanger avec d’autres personnes de tous les horizons!

Vous retrouverez la semaine prochaine un autre exercice de sophrologie sur la page des podcasts du site.

Vous pré-inscrire pour une prochaine date en suivant ce lien.

planifier un exercice de sophrologie

Pour des résultats dans votre vie quotidienne… Planifiez des rendez-vous avec vous-même pour refaire cet exercice dès maintenant. 15 minutes pour vous tous les jours idéalement, ou tous les deux jours pour une amélioration constante.

Même si cela vous demande un effort les premiers jours, les résultats vous encourageront très vite à continuer.

Essayez tout d’abord de planifier 3 sophro flash pour la semaine à venir……

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