Faire le ménage pour gérer son stress?

Après une journée chargée de stress

Vous n’avez qu’un envie: faire le ménage ou entreprendre de grands rangements! Non?

Beaucoup d’entre-nous ne foncent pas sur l’aspirateur en rentrant pour le plaisir…. Mais nous avons peut-être tort…..

Un « chez soi » rangé est source de détente

Cela peut-être une raison de ranger mais cette motivation n’est peut-être pas suffisante

15 minutes de rangement ou de ménage

sont l’occasion de valoriser ses efforts. 15 minutes de travail efficace dans notre journée ne donnent pas toujours un résultat tangible immédiatement alors que le rangement ou le ménage SI! Une manière de s’autoriser à être satisfait de soi-même après…

En musique….

15 minutes en musique pour effectuer UNE tâche et une seule (pour éviter le cercle infernal de la culpabilité)

En pleine conscience

15 minutes de rangement ou de ménage en pleine conscience…. Une occasion pour être attentif à ses mouvements, à ses sensations, à sa respiration….

Un peu d’exercice physique supplémentaire

Et oui, quand on range ou nettoie, on bouge! L’exercice physique a des effets bénéfiques sur le stress…….

Alors à vous de ranger…..

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