Gérer son stress sans stress… prendre du recul

Vous sentez une vague de stress approcher? la tension monter?

Vous aimeriez pouvoir dire « pause », revenir plus calmement et sereinement aux faits?

Alors prenez du recul….. Facile à dire?    Oui, et aussi facile à faire…

Je vous propose d’essayer une chose très simple, prenez du recul physiquement. Comment? et surtout pourquoi?

Quand vous ou moi sommes pris dans une tâche ou dans plusieurs tâches…

que nous ne sommes pas sûrs de pouvoir tout mener à bien….

que nous pensons déjà à ce que nous devrons faire ensuite…

Nous sommes « dans » l’action à un point tel que nous ne pouvons plus juger et agir objectivement.

Avez-vous déjà essayé de regarder une sculpture en « collant votre nez » dessus?

Avez-vous déjà admiré une peinture, un dessin une photo, le regard à 1 cm de la surface?

Vous aurez dans les deux cas une vue parfaite sur un détail, sur un petit élément, mais quelle sera votre vue d’ensemble? Comment pourrez-vous apprécier (dans les 2 sens du terme) l’œuvre?

Il en va de même pour notre vie quotidienne. Plus de recul permet une meilleure vue d’ensemble, une meilleure appréciation de la situation et des moyens à mettre en œuvre pour faire avancer les projets, résoudre les problèmes ou tout simplement parvenir à terminer sa liste des choses à faire.

Pourquoi prendre du recul « physiquement »?

Ne bougez plus, stop! Arrêt sur image

Dans quelle position êtes-vous? Comment êtes-vous assis (ou debout si vous lisez cet article debout)? Comment est votre dos?

Dans quel état d’esprit êtes-vous? Votre état d’esprit et votre posture sont-ils cohérents? Je parierais que oui.

En prenant du recul physiquement, nous nous donnons l’occasion de prendre du recul mentalement.

Pour cela reculez-vous sur votre chaise, ou faites un pas en arrière par exemple, comme si vous vouliez avoir une meilleur vue d’ensemble d’un tableau, d’une peinture, ou d’une sculpture.

A vous d’essayer…

[wysija_form id= »2″]

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.