Mis à jour le 13 novembre 2015

Vendredi 13 novembre, journée de la gentillesse

Pour clore cette semaine de la gentillesse et se préparer à continuer sur cette lancée, un article de la catégorie « pratique » sous forme de guide de détente et visualisation:

Vous avez 10 minutes? 5 minutes au moins?

Asseyez-vous, installez-vous, fermez les yeux quelques instants et laissez votre souffle évacuer les tensions, posez dans chaque expiration les agacements, les peurs si il y en a, comme si votre souffle emmenait avec lui comme dans une fumée toutes vos tensions….

Laissez vos bras appuyer de tout leur poids sur vos jambes ou les accoudoirs, vos jambes plus lourdes, vos épaules attirées par le sol…

Et pensez maintenant à un geste aimable à votre égard, un sourire qui vous a été adressé, un service qui vous a été rendu ces derniers jours, ces dernières heures. Ravivez ce souvenir et remplissez-vous de ce moment grâce à votre inspiration…

Revenez doucement à l’instant présent pour continuer votre journée de la gentillesse….

Belle journée à vous

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