Pour déstresser sans stress… marcher

Pour allier gestion du stress et activité physique

Pour déstresser il faut faire une activité physique régulière, tous les magazines nous le disent, le répètent…. Pas si simple quand les journées sont déjà pleines du lever (très matinal) au coucher.

Pourquoi ne pas utiliser le trajet quotidien pour mettre une habitude d’activité physique en place? marche à pied

  • Par exemple, descendre à l’arrêt de bus, métro ou tram précédent l’arrêt habituel.
  • Garer sa voiture à 3 rues de sa destination
  • Faire à pied les petits trajets
  • Tester un boulanger situé plus loin de chez soi
  • …….

A vous d’imaginer quels prétextes vous pourriez trouver pour ajouter 10 minutes de marche quotidienne supplémentaire à votre journée. Ces 10 minutes ne vous auraient pas permis de fréquenter aujourd’hui une salle de sport, la piscine ou toute autre activité physique planifiée, mais la marche rapide pratiquée régulièrement vous donnera peut-être envie d’allonger ce temps.

A vous de jouer….

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