Pour rafraîchir la mémoire : aller vers le sommeil en pleine conscience

Profitons de l’été pour nous rafraîchir la mémoire et revenir sur les articles de l’année.

S’endormir paisiblement….

Pas forcément aussi facile à faire qu’à dire!

Je vous propose de passer par un moment de pleine conscience pour faciliter ce doux glissement vers les bras de Morphée.

Allongez-vous en prenant conscience de vos sensations, le drap ou la couette que vous soulevez pour vous glisser dans votre lit….

Votre corps confortablement allongé, le poids de vos bras, de vos jambes, tous les points de contact, votre tête….

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