Gérer son stress sans se stresser
Pour baliser votre journée de bulles qui vous permettent de vivre pleinement vos journées, voici une astuce simple et rapide:
Notez vos bons moments
Vous avez tenu la porte à quelqu’un qui arrivait derrière vous et le regarde de remerciement vous a fait du bien? Notez-le.
Un ami vous a téléphoné et vous avez convenu d’aller boire un café? Notez-le aussi.
On vous a fait un compliment aujourd’hui, professionnel ou personnel? Il a sa place sur votre liste.
Il peut s’agir de moments très simples et très petits, de plus grands évènements selon les jours. Mais tous les jours et quel que soit le jour, même et surtout un jour compliqué, faites cette démarche de noter vos bons moments, il y en a eu, même infimes.
Alors, à vos crayons!
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