Dès le matin, sur votre « Liste des choses à faire » ou « To do list », planifiez 5 ou 6 actions de la journée à venir. La plus énergivore en tête de liste.
Il faut absolument inclure dans cette liste une action dont vous serez fier ce soir, raisonnablement fier bien entendu, on ne peut pas tous les jours organiser le programme de forage et construction de puits en Afrique subsaharienne!
Il faut absolument aussi y inclure une activité plaisir, sport, loisir, moment pour vous, café entre amis, musique par exemple. En laissant de côté les « pas le temps », « pas l’énergie » etc….