Stress: observer ses pensées

Prendre du recul

Nos pensées sont un facteur de stress parmi d’autres. Les observer et prendre du recul peut aider à mieux gérer ses stress.concentration pensées

Vous avez loupé un rendez-vous, une échéance? Vous n’êtes pas parvenu à remplir tous vos objectifs de la journée?

Vos pensées augmentent parfois les conséquences sur vous des « loupés » ou des échéances.

Chaque jour environ 60 000 pensées nous traversent, certaines volontaires, d’autres dont  nous ne contrôlons pas l’apparition. Certaines peuvent être angoissantes, dévalorisantes ou stressantes.

En prenant du recul, en prenant conscience de ces pensées stressantes, vous pouvez faire baisser les tensions.

Une pause respiration par exemple avant d’observer les pensées de manière plus objective.

Un peu de marche, même quelques minutes autour du quartier, de détente vous permettront de remettre les choses à leur place.

Un travail plus complet peut être utile mais voici un début.

A vous d’essayer…

 

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