Top 5 des astuces motivation: Jour 1

Mis à jour le 7 janvier 2022

Faites une pause haute énergie pour augmenter votre confiance et votre motivation

 

Vous avez 2 minutes? Alors c’est parti! Une première astuce pour augmenter votre motivation.

Le langage corporel est très important, pour l’image que nous donnons à l’extérieur tout comme pour ….. notre confiance en nous.

Votre posture modifie la manière dont vous vous percevez. Le département de psychologie de la Harvard School of Business a conduit des études à ce sujet et les résultats en sont clairs (si vous avez le temps regarder la vidéo suivante vous en saurez plus: TED Takl Amy Cuddy)

Un des moyens d’utiliser intentionnellement le langage corporel pour augmenter votre motivation est de faire une pause « haute-énergie ».

• Adoptez une posture « ouverte », épaules ouverts, décroisez jambes et bras, dos droit sans raideur.
• Prenez VOTRE place, assis ou debout peu importe

Assurez vos appuis, pieds, fessiers

A l’extrême et si vous avez besoin de vous renforcer encore, essayez une pause de « super héro », mains sur les hanches, dressé(e) de toute votre stature, pieds bien campés sur le sol. Puis effectuez trois respirations tonifiantes.

Retrouvez dès maintenant un podcast « super héro.ïne » sur le site.

A vous de jouer et rendez-vous dans les autres « pratique » pour continuer à travailler votre motivation!