Faites une pause haute énergie pour augmenter votre confiance et votre motivation

Vous avez 2 minutes? Alors c’est parti!

Le langage corporel est très important, pour l’image que nous donnons à l’extérieur tout comme pour ….. notre confiance en nous.

Votre posture modifie la manière dont vous vous percevez. Le département de psychologie de la Harvard School of Business a conduit des études à ce sujet et les résultats en sont clairs (si vous avez le temps regarder la vidéo suivante vous en saurez plus: TED Takl Amy Cuddy)

Un des moyens d’utiliser intentionnellement le langage corporel pour cultiver notre motivation est de faire une pause « haute-énergie ».

  • Adoptez une posture « ouverte », épaules ouverts, décroisez jambes et bras, dos droit sans raideur.
  • Prenez VOTRE place, assis ou debout peu importe
  • Assurez vos appuis, pieds, fessiers

A l’extrême et si vous avez besoin de vous renforcer encore, essayez une pause de « super héro », mains sur les hanches, dressé(e) de toute votre stature, pieds bien campés sur le sol. Puis effectuez trois respirations tonifiantes

A vous de jouer et rendez-vous dans les autres « pratique » pour continuer à travailler votre motivation!

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