Mis à jour le 25 octobre 2021
Il existe bien des moyens de gérer son stress au quotidien
Pour commencer, gérer son stress au quotidien se fait grâce à plusieurs habitudes de vie. En voici une, très simple, dont l’efficacité est mentionnée dans l’article de Science et Avenir paru le 2 mai 2016. À première vue, il paraît évident. Mais la science à enfin démontré clairement les effets !
Favoriser les relations sociales et l’amitié
» L’étude confirme que des niveaux plus élevés de stress sont associés à des réseaux sociaux (réels pas virtuels !) plus petits… Or, malheureusement, notre société hyperconnectée ne tend pas à favoriser les liens sociaux. « Nous avons évolué pour prospérer dans un environnement social riche, mais dans cette ère numérique, les lacunes dans nos interactions sociales peuvent faire partie des facteurs négligés qui contribuent à la détérioration de notre santé », Katerina Johnson »
Et ça marche ! Cela vous permettra en effet de mieux gérer votre stress au quotidien. Reprendre contact, dans la vraie vie. Favoriser les moments conviviaux. Proposer des moments d’échange et de retrouvailles.
Pour mieux gérer les tensions et prendre soin de notre santé…. déconnectons et favorisons les réseaux sociaux réels plutôt que les réseaux sociaux virtuels.
« Vous pouvez enfin éteindre votre portable et reprendre une vie sociale normale… »
A vous de jouer…
D’autres moyens pour apprendre à gérer son stress
Vous aimeriez appliquer d’autres astuces ? Pour commencer, rendez-vous sur cette sélection d’articles.
En savoir plus sur l’ocytocine et son rôle dans la protection contre un stress néfaste: conférence TEDx