Résilience

Comment la renforcer?

Certains d’entre nous sont plus naturellement armés pour faire preuve de résilience, mais est-ce une aptitude que l’on peut renforcer?

La résilience est à la base un terme de physique et il définit pour un métal sa capacité à résister aux pressions et à retrouver sa structure initiale après avoir subi ces pressions. La résilience en psychologie reprend la même idée de fond qui est de non seulement pouvoir récupérer malgré les pressions mais aussi parvenir à vivre, évoluer malgré des évènements traumatisants.

Pour cultiver sa résilience il faut d’abord savoir que nier, refouler ou ne pas ressentir les émotions ne sont pas des chemins utiles à long terme pour réveiller cette faculté.

Etre résilient consiste à pouvoir vivre physiquement et mentalement en ayant intégré les émotions et les évènements.

Pour prendre soin de cette capacité et la faire grandir

  • Renforcer et enrichir le lien social fait partie des choses qui nous permettent de nous montrer résilients
  • Cultiver nos valeurs aussi
  • Tout comme nous remémorer les moments difficiles (de tout ordre) que nous avons su surmonter
  • Et nous autoriser des moments de bonheur, de plaisir malgré l’adversité

Beau weekend à tous…

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